Como usar as zonas de frequência a seu favor.
Você sabe usar as Zonas de Frequência a seu favor? O intervalo entre 50% e 100% da sua frequência cardíaca máxima é dividido em cinco zonas de frequência cardíaca. Esses valores de mínima e máxima são individuais e variam de acordo com a idade e preparo físico, normalmente se usa a fórmula de FC Máxima […]