O que é melhor? Mais carga ou mais repetições?
O treino de musculação tem inúmeras opções que podem mudar de acordo com o objetivo: perder gordura, ganhar massa muscular, criar resistência física e outras finalidades. Qual é a carga? A quantidade de repetições? A quantidade de séries? O tempo de descanso? Esses fatores são combinados de diferentes maneiras para alcançar diversos objetivos. Além disso, […]
