Sopas funcionais para turbinar a dieta

Temperatura baixou e logo já pensamos em fazer aquela sopinha para esquentar. Sejam quentes ou geladas, no almoço ou no jantar, as sopas são grandes aliadas de uma alimentação saudável e perfeitas para controle de peso. Pensando nisso, separamos algumas dicas de como você pode fazer algumas sopas funcionais para turbinar a sua dieta. Inclua […]

Como usar as zonas de frequência a seu favor.

Você sabe usar as Zonas de Frequência a seu favor? O intervalo entre 50% e 100% da sua frequência cardíaca máxima é dividido em cinco zonas de frequência cardíaca. Esses valores de mínima e máxima são individuais e variam de acordo com a idade e preparo físico, normalmente se usa a fórmula de FC Máxima […]